Vaihda välillä työskentelyasentoasi: istu, seiso tai pyöräile.

Sinun ei tarvitse hikoilla saadaksesi terveyshyötyjä. Jo tasainen, matalan intensiteetin tahti parantaa verenkiertoa.
Istumatyö väsyttää, koska työasento on silloin staattinen. Työasennon vaihteleminen istumisen ja seisomisen välillä on hyvä tapa saada lisää energiaa, koska silloin liikutaan enemmän. Pyöräily kruunaa kaiken. Se nostaa kehosi happitasoa, antaa sinulle enemmän energiaa sekä parantaa aineenvaihduntaa ja verenkiertoa. Liikunnalla on myös terveyttä ja keskittymiskykyä parantava vaikutus.

Kuntopyörässä on säädettävä istuinkorkeus, joka sopii 155–195 cm pitkille ja enintään 135 kg painaville käyttäjille. Kuntopyörän käyttöön tarvitaan sähköpöytä, jonka vähimmäiskorkeus on 100 cm. Voit säätää polkimien vastuksen itse, ja näytöltä näet muun muassa ajan, nopeuden, matkan ja pyöräillessäsi polttamasi kalorimäärän.

Kuntopyörässä on pienet pyörät alla, joten sen voi helposti siirtää paikasta toiseen. Tämä tarkoittaa, että työntekijät voivat käyttää samaa pyörää vuorotellen työpäivän aikana.

Voit tietysti itse päättää, kuinka paljon käytät kuntopyörää. On varmasti tehtäviä, jotka on helpompi tehdä paikallaan pysyen. Jos sinun täytyy keskittyä johonkin tehtävään, kannattaa keskeyttää pyöräily tehtävän ajaksi ja jatkaa sitä taas myöhemmin. Koska kuntopyörä on erittäin hiljainen, sen käyttö ei häiritse työtovereitasi tai omaa työtäsi.